Det finns inga nivåer i ett workingpass eftersom intensiteten beror på din egen styrka och kondition. 

Passet är upplagt som ett joggingpass vasd gäller kondition.  Du tar själv långa eller korta steg liksom böjer eller sträcker på benen utifrån din förmåga.

Eftersom du i styrketräningen använder antagonistmuskeln för att bromsa edn rörelse blir rörelsen så tung som du är stark.  Du tränar både dynamisk och statisk styrka i samma rörelse, vilket innebär att alla lägger på olika motsånd och dessutom skona senor och ligament.

Slutsats

Passet blir  så tungt som du egen styrka och kondition. Alla jobbar olika tungt utifrån egen kapacitet. Du kan oavsett styrka eller kondition träna i samma grupp och nå resultat. 

Utmaningen ökar vartefter du blir starkare !

Lycka till med din träning!

Din instruktör Åsa.